Horaire des cours de VILLE ST-LAURENT
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DESCRIPTION DU COURS
HYROX Complet
L’entraînement complet est l’entraînement le plus spécifique à la course pour les athlètes. Un mélange de conditionnement aérobie et lactique avec de la force et des compétences spécifiques à HYROX. L’entraînement complet préparera les athlètes aux exigences physiologiques spécifiques qu’ils rencontreront lors d’une course HYROX. Il les mettra au défi physiquement et mentalement, tout en développant un niveau de familiarité et de confort face à l’inconfort de ces défis.
HYROX Moteur
L’entraînement Moteur a été conçu pour améliorer l’endurance, la capacité aérobie, le seuil et la tolérance au lactate. Le cours utilise une série d’intervalles, d’entraînements compromis et d’efforts de sprint pour développer la vitesse, la VO2 Max et l’endurance. Les athlètes bénéficieront énormément de ce format de cours, en particulier les athlètes puissants qui ont besoin de travailler leur capacité aérobie.
HYROX Puissance
La force et l’endurance musculaire sont essentielles dans une course HYROX. Les athlètes doivent recruter une puissance musculaire considérable pour déplacer du poids sur la durée, et ce, en étant fatigués. C’est une compétence qui doit être entraînée. Pour les athlètes qui ont besoin de développer leurs muscles et leur force, le cours de puissance est idéal. Cela peut être un outil utile à fournir à les athlètes d’endurance très entraînés pour les aider à atteindre l’équilibre et à être mieux préparés le jour de la course.
HYROX Fondamental
L’objectif de ce programme est de développer la condition physique de base pour les athlètes : force, endurance, une certaine capacité aérobie, agilité et travail des compétences. L’objectif de ce programme est de développer la condition physique de base pour les athlètes : force, endurance, une certaine capacité aérobie, agilité et travail des compétences.
GROUPE POWER MOSSA
Est un entraînement de musculation d’une heure conçu pour renforcer vos muscles et vos mouvements.
ZUMBA
Est une forme d’exercice de fitness aérobique basé sur les rythmes de danse latino–américains.
HATHA YOGA
Une branche du yoga pour travailler votre alignement, apprendre des techniques de relaxation tout en développant la force et la flexibilité.
CYCLE THERAPY
Rejoignez–nous dans la salle de spin pour un entraînement cycliste amusant sans impact afin d’augmenter votre endurance sur et hors du vélo.
HIIT
Implique de courtes périodes d’exercice intense alternées avec des périodes de récupération de faible intensité.
SPINNING
Utilisation d’un vélo stationnaire axé sur l’endurance, la force, les intervalles, la haute intensité et la récupération.
CARDIO INTERVAL
Entraînement par intervalles de haute intensité, alternant de courtes périodes d’exercices intenses avec de courtes périodes de récupération.
BOOTCAMP
Un entraînement complet du corps qui améliore la flexibilité dynamique, le tronc, la force / endurance et le conditionnement cardiovasculaire.
TRX BOSU CIRCUIT
Sangles TRX / balle d’exercice coupée en deux –utilisez votre poids corporel pour renforcer votre force, votre équilibre, votre coordination et votre tronc.
CIRCUIT CARDIO
Combinant l’aérobic de haute intensité et l’entraînement en résistance conçu pour brûler des calories et renforcer la force.
PILATES
Se concentre sur l’amélioration de la flexibilité, de la force et de la conscience corporelle grâce à des mouvements contrôlés.
R.I.P.P.E.D
La classe combine des sections basées sur le cardio avec de la musculation, développe l’endurance et fait travailler tout le corps en incorporant de nombreux mouvements pliométriques et des exercices centrés sur le tronc.
YOGA FLOW
Style de yoga qui se déplace d’une pose à l’autre de manière fluide et se concentre sur le mouvement et l’esprit.
BODY BLAST
Entraînement complet du corps qui implique un entraînement cardio et de résistance pour sculpter et définir le corps entier
BALADI
Inspiré par la danse du ventre et la musique arabe, un concept de fitness amusant pour tous ceux qui aiment danser
ESSENTRICS
Un entraînement dynamique et complet du corps qui combine simultanément l’étirement et le renforcement tout en utilisant tous les muscles.
FIT CAMP
Type de programme d’entraînement physique de groupe conçu pour renforcer la force et la forme physique grâce à une variété d’exercices.
BODY SCULPT
Construisez en toute sécurité la force musculaire et la définition en utilisant des poids à main, des élastiques ou du poids corporel.
BODY SHRED
En combinant le levage composé avec le cardio de haute intensité, vous brûlerez des calories, améliorerez la force et le conditionnement.
TABATA
Décompose une séance d’entraînement en intervalles clairement définis–généralement 20 secondes le poussent à la limite de l’exercice suivi d’un repos de 10 secondes.
BUTTS & GUTTS
Sculptez, façonnez et renforcez dans cet entraînement ciblé à fort impact. (Abdominaux, fesses et muscles de la cuisse).
YOGALATES
Inspiré par le yoga et le Pilates, il exploite les avantages physiques et mentaux des deux pratiques.
IFLOW YOGA
C’est un type de yoga qui se concentre sur la connexion entre la respiration, le mouvement et l’esprit.
Témoignages des membres
La salle de sport la mieux notée par Google en Amérique du Nord avec plus de cinq mille avis
C'est le meilleur gym que j'aie essayé, Les employés sont toujours prêts à aider, et souriants. Le gym est toujours très propre. Et il est très complet.
- Jean Maryness
C'est mon gym préféré, de tous ceux que j'ai essayés! Très propre, avec de super installations et des gens sympa. C'est un excellent choix pour être 'mon' gym!
- Zeiah Ali
J'ai essayé plein d'autres gyms, mais celui-ci est le meilleur. Ça fait 3 ans que je m'y entraine et je n'ai pas l'intention de changer. Toujours propre, jamais trop achalandé, et le prix est très raisonnable, comparé à d'autres gyms qui offrent moins d'options.
- Julien Norha
Gold's Gym Laval en vaut le coût. C'est un gym propre, aux équipements neufs, une équipe sympatique, avec piscine, sauna, douches, et TELLEMENT plus!
- Hamid Nazari